Sta uraditi da odrzimo bubrege zdravima

Bubrezi igraju ključnu ulogu kod oslobađanja tela od toksina i održavanja zdravlja arterija. Ako je zdravlje vaših bubrega narušeno, oni neće moći pročistiti telo kako treba, što može uzrokovati razne bolesti kardiovaskularnog sistema i začepljenje arterija.

Srećom,održavati bubrege zdravima nije teško, dovoljno je slediti 3 koraka koja nam donose stručnjaci:

• Pijte vodu

Dehidracija povećava rizik od nastanka bolesti bubrega za čak 20%. Povećanje unosa vode je najednostavniji način održavanja zdravlja bubrega. Flašicu vode imajte uvek uz sebe i pijte vodu već pri prvim znakovima dehidracije (suva usta).

• Pijte mleko ili jogurt

Samo 2 šoljice jogurta dnevno ili 1 šoljica mleka pomoći će kod održavanja vaših bubrega zdravim, a kalcijum može rizik od nastanka visokog krvnog pritiska smanjiti za 25%.

• Smanjite unos soli

Ishrana koja sadrži prekomernu količinu soli povećava rizik od nastanka bubrežnih kamenaca. Bubrezi su zaslužni za oslobađanje tela od viška soli. Ipak, ako unosite preteranu količinu soli, bubrezi neće moći sve izlučiti te može doći do njihovog zatajenja.

 

- See more at: http://www.narodnilijekovi.info/2015/12/11/evo-nacina-kako-odrzavati-bubrege-zdravima/#sthash.VHGzknBJ.dpuf

Čarobni recept za brži rast kose! Sa samo 3 sastojka.

 

Već dugo smo pridružili gubitak kose i ćelavost starost. Nažalost stres je moderna, zagađenje, toksine u hranu, i mnogo drugih faktora koji ljudi počinju da gube kosu puno prije i to je vrlo neugodna situacija. To je jedan od glavnih uzroka zabrinutosti među muškarcima i ženama.

To utječe na svoje samopouzdanje i utječe na načinu razmišljanja o sebi. U takvim situacijama dotičnih osoba su pokušavaju sve moguće vratiti svoj prethodni izgled, ali prečesto njegova nastojanja su uzalud. Kemikalije iz cijelog svijeta koji objavljuju u pravilu ne rade kao i trebali bi i posljednji izbor je presađivanje kose je vrlo skupo, tako nije Svatko može priuštiti.

Onda, što bi trebalo biti da morate učiniti kada ništa ne izgleda kao toksične? Ovdje smo ponuditi savjet, a možda najbolji dosad dosjetili. Pronađemo najbolje rješenje za ćelavost i gubitak kose, i to radi super prošlo. Najbolje od svega je da je 100% prirodan, učinkovit i to ti mogu sami učiniti u udobnosti vlastite kuhinje. Sve što trebate je tri sastojka i korak po korak vodič kako to napraviti i primijeniti ga. I ne košta vas gotovo ništa at svi.

Ovdje su sve sastojke vam je potrebno:

2 žlice ricinusovog ulja

1 jaje

1 žlica meda

Morat ćete pomiješati sve sastojke u maloj zdjeli i miješajte dok ne kombinirati. Masaža korijena kose uz ovu smjesu nježno i temeljito i primijeniti ostale po cijeloj dužini vaše kose. Pokriti kosu kapu za tuširanje i ostavite 2-4 sata. Zatim operite kosu kao i inače, uz šampon i regenerator i kosa maska. Ovaj postupak Ponovite jednom ili dva puta tjedno za oko dva mjeseca i vi ćete biti zaprepašteni. Zašto su ove tri sastojke važne za rast kose? Počnimo s ricinusovim uljem.

To se koristi već stoljećima za liječenje gubitka kose, i zato što ima brojne zdravstvene prednosti. To je antibakterijski i protiv gljivica i iznimno moćan protiv infekcije peruti, Folikulitis i vlasišta. Također sadrži ricinoleic kiselinu koja poboljšava protok krvi u vaše vlasište i potiče rast kose. Utvrđeno je da može stimulirati rast kose do 3 – 5 puta.

Žumanjak sadrži puno proteina i aminokiselina i pruža hranjive sastojke potrebne za zdrav i brz rast kose. Također je bogata biotinom koja obnavlja korijen kose i folikula. Med je snažan antioksidans i također ima jaka svojstva anti-germicidas i anti-fungicidas. Sve to, uz prirodni vosak koji sadrži med napraviti super regenerator i odličan u sprečavanju gubitka kose. Ovdje je kratak video za ovu masku za kosu i neke upute o tome kako primijeniti i koristiti ga: zamislite ove koristi kombiniran u posebnom spoju! Rezultati ovog tretmana će biti nevjerojatan.


Moraš odmah regenerirati dugo, raskošna dlaka. Možda osjećate da vam isti i osjećati i izgledati nevjerojatno. Probati ovaj recept i Obećavamo vam da nećete požaliti. Bit će najbolja odluka koju ste donijeli u dugo vremena.

Snizite šećer u krvi ovim napitkom

Ovim napitkom ćete sa sigurnošću sniziti šećer u krvi.

Sastojci:

300 g korena celera

6 limuna
Priprema:

Izrendajte očišćen koren celera i stavite ga u emajliranu šerpu. Dodajte sveže ceđeni sok od limuna. Poklopite dobro šerpu i staviti je u drugu, veću šerpu sa vodom.

Kuvajte dok voda u donjoj šerpi ne provri. Odmah zatim smanjite vatru na najmanje i kuvajte na sasvim blagoj vatri 2 sata. Nakon dva sata skinuti sa vatre i ne otvarajući poklopac sačekajte da se ohladi, pa prespite lek u teglu. Teglu dobro zatvorite i stavite u frižider.

Primena:

Pijte po jednu kašiku ujutru na prazan stomak  pola sata pre doručka. Ova količina je dovoljna za dva meseca. Nakon dva meseca redovnog uzimanja ovog napitka mnogima se normalizuje šećer u krvi.

Ljekovit korijen đumbira kao prirodni lijek

 Svi smo čuli za đumbir. Riječ je o biljci koja krije svoj dragocjeni korijen pod zemljom, a taj korijen je jako zdrav i kroz povijest se jako uspješno koristi kao prirodni lijek.

Korijen đumbira liječi mnoge tegobe, a dobar je i kao začin, i kao sastojak za pripremu jako zdravog i ukusnog čaja.

Iako je daleko poznatiji na Istoku, đumbir je svoje mjesto zauzeo i kod nas, pa ga se danas može pronaći u gotovo svakoj malo bolje opremljenoj trgovini. Ukoliko ne želite kupovati korijen đumbira, znajte da se on može lako uzgojiti i kod nas. Pročitajte kako da kod kuće uzgojite đumbir, i tako uvijek imate svježi korijen ove biljke.

Već smo napisali da se đumbir koristi i kao začin, ali je njegova ljekovita upotreba daleko poznatija. I mi ga često koristimo kao prirodni lijek, kada želimo izbjeći uzimanje tableta, iz bilo kojeg razloga. Također, kako je riječ o jako aromatičnom korijenu, on nam dobro služi i za pripremu ukusnog čaja koji je opet jako ljekovit.

Đumbir (zingiber officinale) je poznata ljekovita biljka, a porijeklo mu je jug Kine, odakle se proširio svugdje po svijetu. Biljka može narasti do jednog metra u visinu, no većina njegovih zdravih tvari sadržana je u samom korijenu biljke. Korijen je jako neugledan, no sa druge strane jako je aromatičan zbog čega se često koristi u kuhinji.

Ljekovita primjena đumbirovog korijena je raznovrsna. Naime, ovaj korijen je toliko zdrav da je on prirodni lijek za mnoge bolesti.

Đumbirov korijen je jako dobar protiv mučnine. Ovaj korijen tako dobro uklanja mučninu da ga mnogi ljudi koriste prije putovanja, umjesto tableta. Ukoliko ste osjetljivi na vožnju, te pijete tablete pred put, predlažemo vam da sljedećom prilikom iskušate korijen đumbira umjesto tablete koju ste prije koristili.

Đumbir je toliko dobar protiv mučnine da ga koriste i mnoge trudnice koje pate od jutarnjih mučnina. Ovo djelovanje đumbira je i naučno dokazano, a kako je riječ o prirodnom lijeku svakako mu se daje prednost nad komercijalnim tabletama koje mogu imati kontraefekte. Đumbir će spriječiti i mučninu nastalu morskom bolešću, može zaustaviti povraćanje te mučnine nastale tijekom vožnje.

Mali ljekoviti korijen je dobar i protiv vrtoglavice. Osobe koje imaju problema sa vrtoglavicom mogu koristiti đumbir kao lijek. Đumbir se može jesti sirov, iako treba paziti jer je jakog okusa, ili kao već pripremljena prirodna kapsula koja se proguta sa vodom. Ako ne želite ništa od toga, onda sebi pripremite čaj od đumbira i uživajte.

Osobe koje su doživljavale mučnine izazvane kemoterapijom svjedoče da im je đumbir pomogao u uklanjanju tegoba. Za upotrebu đumbira protiv mučnine dovoljno je uzeti tek 0,5 do 1 gram đumbira u kapsulama ili piti čaj od đumbira.

Toliko je dobar da će pomoći i kod artritisa i reume – Artritis je kronična upala zglobova koja nastaje najčešće u zrelijoj dobi. Bolest može biti jako bolna i teško podnošljiva, no jedna studija provedena na tu temu je pokazala da đumbir jako dobro uklanja bolove koji su se javili kao posljedica artritisa ili reume.

S obzirom da se kod artritisa ili reume koriste steroidni lijekovi koji mogu ostaviti negativne posljedice na naše tijelo, đumbir je dobrodošla alternativa tim lijekovima. Danas se smatra da su tri najbolja prirodna lijeka za artritis đumbir, kurkuma i kopriva.

Žene koje imaju menstrualne bolove trebaju uzimati đumbir. Kao i kod drugih oblika i uzroka boli, đumbir će pomoći i ženama koje pate od menstrualnih bolova. Također, i ova primjena đumbira je znanstveno dokazana. Đumbir je tijekom mnogih ispitivanja dao odlične rezultate, zbog čega je i zauzeo tako visoko mjesto na popisu prirodnih lijekova.

Nekim djelovanjima đumbira nema znanstvenih dokaza, no tu su mnogi ljudi koji svjedoče njemu u prilog. Mnogi ga koriste za povećanje apetita, protiv prehlade i gripe, protiv proljeva, protiv infekcija respiratornog trakta, boli u prsima i leđima, za cirkulaciju, protiv migrena i glavobolja i za olakšavanje boli u mišićima nakon vježbe. Iako za ovaj spektar ljekovitog djelovanja đumbira nema znanstvenih dokaza, ljudi koji ga uzimaju tvrde da ima jako dobro pomaže. Kako je riječ o prirodnom lijeku, odnosno začinu, zašto mu onda ne dati priliku? Nemate što izgubiti.

Ipak, đumbir nije za svakoga, pa pročitajte koje osobe ga trebaju izbjegavati – Đumbir je prilično siguran prirodni lijek. Iako je broj mogućih negativnih posljedica jako mali, neke osobe trebaju ga izbjegavati. Svi koji imaju problema sa žučnim kamencem trebaju izbjegavati uzimanje đumbira. Đumbir potiče proizvodnju žuči zbog čega nije pogodan za osobe koje pate od žučnog kamenca. Također, i osobe koje uzimaju lijekove za rastanjivanje krvi, trebaju da izbjegavaju uzimanje đumbira. Kod nekih ljudi, zbog osjetljivosti želuca, đumbir može prouzrokovati žgaravicu. U tom slučaju se savjetuje oprezno uzimanje u manjim dozama. Đumbir je djelotvoran u sitnim količinama od par grama, pa niti nema potrebe da se uzimaju velike količine ovog korijena.

Kako se pravi čaj od đumbira, i kada nam on može pomoći? Čaj od đumbirovog korijena se koristi za ublažavanje raznih tegoba. Kako smo spomenuli, dobar je za uklanjanje mučnine, protiv bolova a njegovo djelovanje možete pojačati zaslađivanjem čaja uz pomoć meda.

Čaj od đumbira će ublažiti ili u potpunosti ukloniti mučninu. Tek jedna šalica čaja prije putovanja može spriječiti mučninu i povraćanje. Čaj od đumbira je odličan i za trudnice koje imaju problema sa jutarnjim mučninama. Bez straha popijte šalicu čaja od đumbira čim osjetite prve znake mučnine.

Čaj od đumbira će smanjiti razinu stresa. Čaj od đumbira ima umirujuće djelovanje na tijelo i um. Može smanjiti razinu stresa i ublažiti napetost. Samo jedna šalica čaja može značajno poboljšati raspoloženje čovjeka. Ostavlja osjećaj svježine i smirenosti duže vrijeme, pa vam predlažemo da uzmete đumbir za smirenje. Jednostavno sebi napravite šalicu čaja i uživajte.

Đumbir može pomoći boljoj cirkulaciji. Vitamini, minerali i amino kiseline u đumbiru će pospješiti cirkulaciju krvi i smanjiti rizik od nastanka bolesti srca i krvnog sistema. Đumbir će spriječiti nakupljanje taloga po stjenkama krvnih žila i značajno smanjiti rizik od nastanka srčanog i moždanog udara.

Čaj od đumbira je dobar za žene koje imaju menstrualne tegobe. Osim što umirujuće djeluje, čaj od đumbira će ublažiti menstrualne grčeve. Žene koje pate od jakih menstrualnih grčeva, mogu koristiti tople obloge sa čajem od đumbira. Jednostavno namočite ručnih toplim čajem od đumbira i stavite na trbuh. Ubrzo ćete primijetiti kako se mišići opuštaju, a bol smanjuje.

Za dobru probavu napravite sebi čaj od đumbira. Čaj od đumbira će značajno ubrzati rad probavnog sistema i pospješiti apsorpciju hranljivih materija. Također, ovaj ljekoviti čaj će smanjiti nadutost uzrokovanu brzim jedenjem i prejedanjem, a jako dobro će regulirati apetit.

Ljudi koji pate od migrena kažu da im čaj od đumbira dobro pomaže. Za uklanjanje migrene i drugih oblika boli iskoristite prirodni lijek u obliku čaja od đumbira. Napisali smo već kako je đumbir dobar protiv bolova, pa da proširimo malo tu ljekovitu sliku ovog korijena. Đumbir je jako efikasan kod ublažavanja migrena, a tek jedna šalica čaja od đumbira može znatno smanjiti kroničnu upalu u tijelu, koja je vodeći faktor rizika od nastanka migrena.

Kako se priprema čaj od đumbira?

Kupite sebi svježi, korijen đumbira. U loncu prokuhajte vodu, te u nju dodajte oguljeni i nasjeckani korijen đumbira. Pustite da čaj kuha 10-15 minuta, pa nakon toga sklonite posudu sa strane i poklopite. Pustite čaj da odstoji još nekih 15 minuta, a zatim ga procijedite. Čaj možete a i ne morate zasladiti medom, ili u njega dodati limuna.

Pripremite ovaj napitak i riješite se bubrežnog kamenca

Kamen u bubregu je danas jako učestala bolest, ali na sreću postoje načini pomoću kojih se možete osloboditi ovog neprijatnog problema.

Simptomi koji mogu ukazivati na bubrežni kamenac su iznenadni bolovi u donjem dijelu leđa. Kamen može da začepi mokraćne kanale i tada dolazi do visoke temperature i otežanog i bolnog mokrenja.

Pripremite ovaj napitak i riješite se bubrežnog kamenca

Uzmite nekoliko suhi smokava i isjeckajte ih na sitne komadiće. Potopite ih u čašu svježe napravljene limunade i ostavite da odstoje preko noći. Ujutro ih prelijte proključalom vodom (1dl) i tako pripremljen napitak popijte na prazan stomak.



Nakon sedam do deset dana vaš urin bi trebalo da postane tamne boje. To je siguran znak da je kamen počeo da se topi, urin je tamne boje jer sadrži tragove mulja.

Također, ukoliko patite od ove bolesti, izbjegavajte šećer kako biste smirili rad pankreasa, a više konzumirajte namirnice bogate magnezijem, poput banana, tofu sira, soje i riže.

Bušenje jezika je jako opasan trend

Kako Liječiti

 Prije nego odete na bušenja jezika trebate dobro razmisliti. Nećemo reći da je to nešto što u svakom slučaju trebate izbjeći, ali da trebate biti svjesni nekih opasnosti, to svakako.

Naime, nošenje ovakvog nakita može prouzrokovati brojne komplikacije, upozorava izvještaj objavljen u časopisu General Dentistry. Neke komplikacije su prilično bizarne, no piercing je nešto što svakako treba razmotriti sa oprezom. U članku se tako spominje slučaj žene kojoj je kraj piercinga narasla velika no bezbolna kvržica koju je žena nazivala svojim drugim jezikom. Iako je riječ o ekstremnom slučaju, svako bušenje jezika nosi sa sobom određene rizike.

Slabo sterilni, ili nesterilni instrumenti mogu, i to dosta često, prouzrokovati infekcije, pa čak i hepatitis, prilikom bušenja. Također, pri bušenju se može povrijediti krvna žila, a nošenje metalnog nakita u jeziku može oštetiti zube.

Bušenje može dovesti do raznih drugih problema. Ako baš morate probušiti jezik, savjetuju liječnici, važno je intenzivno održavati higijenu usne šupljine, kako ne bi došlo do infekcije. Mnogo je bolje nositi nakit s kraćom prečkom jer se ispod nje teže gomilaju ostaci hrane. Također, bolje je da vršak nakita bude od plastike nego od metala jer je to sigurnije za zube. Važno je i suzdržati se od dodirivanja piercinga jer se infekcija može proširiti prstima.

Najbolje namirnice za pojačavanje libida i seksualne želje

U potrazi za što snažnijom seksualnom željom mnogi posežu za brojnim dodacima ishrani ili hemijskim supstancama u vidu različitih lekova. Ipak, prirodno je prirodno - ovo su neke od namirnica koje pojačavaju seksualnu želju.

U koštunjavom voću poput badema, oraha, lešnika, pistaća ili indijskih oraha nalazi se dosta aminokiselina L-arginina koje doprinose postizanju erekcije. “Dobre” masnoće u koštunjavom voću takođe snižavaju nivo holesterola, što ima blagotvorno dejstvo na opšte zdravlje. 

Dagnje 

Cink, poznat i kao "mineral seksa", izuzetno je važan za produkciju muškog polnog hormona testosterona, kao i broja spermatozoida. Dagnje se godinama smatraju "hranom za plodnost". 

Crna čokolada 

Crna čokolada bogata kakaom smatra se jednim od najsnažnijih afrodizijaka jer sadrži feniletilamin koji otpušta hormon sreće endorfin, a poznato je da endorfin podstiče osećaj povezanosti. 

Lubenica 

Noviji stručnjaci upravo lubenicu nazivaju "novom vijagrom", koja sadrži aminokiselinu citrulin koja ima blagotvorno dejstvo na kardiovaskularni sistem, opušta krvne sudove i pojačava seksualni nagon. 

Jaje 

Često se o jajima govori kao o najčistijem izvoru proteina, a ona su osim toga bogata vitaminima B6 i B5 koji održavaju ravnotežu hormona i odgovorni su za zdrav libido.

Špargle 

Špargle se smatraju "superhranom" za podsticanje seksualne želje, budući da sadrže folate koji učestvuju u proizvodnji histamina koji je neophodan za održavanje zdravog seksualnog nagona - kako kod žena, tako i kod muškaraca. 

Avokado 

Visoke količine folne kiseline u avokadu obezbeđuju telu energiju. Vitamin B6 podiže nivo proizvodnje muških hormona, a avokado kod žena reguliše funkciju štitne žlezde. 

Banana 

Banane sadrže bromelain, poznat po tome što pojačava libido, a velike količine magnezijuma obezbeđuju telu energiju.

Šta se zaista desi kada progutamo žvaku?

Tokom detinjstva (a i kasnije) žvaka je mnogima bila omiljeni slatkiš.

Međutim, umesto u ustima, guma za žvakanje često je završila u našem sistemu za varenje, zbog čega su naši roditelji mnogo dramili. Treba se ipak zapitati da li je gutanje popularnog slatkiša zaista toliko opasno? 

Možemo li svariti žvakaću gumu? 

Gume za žvakanje naše telo ne može u potpunosti da svari. I dok sastojke poput zaslađivača i šećera telo prepoznaje i razgrađuje, ostatak ostaje u komadu. 

Iako to možda zvuči opasno i zabrinjavajuće, nesvarena žvaka završava gde i ostali nesvareni sastojci poput korice voća ili košpica pa će je naše telo izbaciti putem velike nužde. 

Može li se žvaka zalepiti za želudac? 

Najveća briga naših roditelja bila je ta da se guma za žvakanje ne zalepi za zid ždrela ili želuca. 

Ali, za razliku od neugodnih posledica žvake na odeći, kosi ili đonu cipele, verovatnoća da se ona zalepi za ždrelo ili želudac je veoma mala. Iako će joj trebati nešto više vremena da prođe kroz ceo sistem za varenje, vremenom že slatka žvakalica završiti tamo gde i treba – u WC šolji. 

Kada gutanje gume za žvakanje može postati problem? 

Veoma su retki slučajevi u kojima gutanje žvake može izazvati zdravstvene probleme, a najčešće se vežu za poremećaje sistema za varenje izazvane divertikulitisom ili kronovom bolesti.

Cvekla i jogurt izbacuju bakterije

Dobro izbalansirani obroci mogu da pomognu i da se ublaže simptomi urinarnih infekcija. Kafa i čokolada nepovoljno deluju na upalu mokraćnih puteva, pa ih treba izbegavati. Pijte što više čajeva

Kod urinarnih infekcija najvažnije je "isprati" organizam velikim količinama tečnosti, kako bi se izbacile kolonije bakterije ešerihije koli, glavnog uzročnika upale mokraćnih puteva. Zato se u tim slučajevima preporučuje pijenje biljnih čajeva (urološki čaj) i vode uz prirodne sokove od brusnice i borovnice. 

Pored tečnosti, za čišćenje bakterija važna je i ishrana, jer pojedine namirnice zbog svog sastava mogu da poboljšaju stanje, ali i da pogoršaju simptome. Takvi su kafa i čokolada, čiji pojedini sastojci deluju nadražujuće na upaljena tkiva. 

Kao što kafa i čokolada nepovoljno deluju na upalu mokraćnih puteva, tako postoje i neke namirnice koje se preporučuju u ishrani, sve dok traje infekcija. 

PREPORUČUJE SE 

Badem, belo meso, bundevino ulje, cvekla, jaja, ječmena kafa, jogurt, kokos, kopriva, kupusnjače, sočivo, lešnik, mahunarke, maslinovo ulje, šargarepa, orasi, pastrmka, semenke, sveži kravlji sir, uljana repica, voda. 

NE PREPORUČUJE SE 

Agrumi i citrusno voće, čokolada, jagode, kafa, sirće, paradajz, šumsko voće, zaslađeni gazirani napici. 

Primer jelovnika svakog dana 

NEDELjNI JELOVNIK 

Potrebno je koristiti što više zelenog povrća, a svakog dana treba uzimati dve kašičice maslinovog ulja. Dozvoljeno je vrlo umereno pijenje vina (najviše 1,5 dl dva puta nedeljno). Za doručak pojedite dva dvopeka i namaz od svežeg sira ili popijte čaj od brusnice sa kašičicom bagremovog meda ili napitak od cikorije i ječma. Za međuobrok odaberite jabuku, krušku ili kivi, a po podne acidofilno mleko i integralni keks. 

PONEDELjAK 

Ručak: 

krastavci sa kiselim mlekom (150 g), pečena piletina (100 g), frape sa kivijem 

Večera: 

pastrmka na žaru (150 g), pečurke u umaku od crnog vina (80 g), ražani hleb (80 g), jabuka, čaša vina 

UTORAK 

Ručak: 

salata sa mahunama, cveklom i kuvanim jajetom (200 g), tikvica na žaru (100 g), sladoled od vanile ili kruška 

Večera: 

dva kuvana ili pečena kukuruza, supa od pečuraka (100 g), ćuretina pripremljena u rerni (100 g), salata od brokolija i karfiola (70 g), kriška ražanog hleba (80 g), kefir 

SREDA 

Ručak: 

rižoto sa dagnjama (150 g), zelena salata (80 g), puding od vanile, crni čaj 

Večera: 

piletina pečena na teflonu (100 g), kopriva na maslacu sa mlekom (80 g), cikorija (80 g), čaj od brusnice 

ČETVRTAK 

Ručak: 

miso supa sa algama i tofuom (150 g), kuvani spanać i jaje sa uljem uljane repice (100 g), kriška hleba od celovitih žitarica, kokos 

Večera: 

testenina (80 g) sa mlevenim mesom (70 g), šargarepa sa limunom (150 g), kolač od jogurta sa cimetom (80 g), sok od borovnice 

PETAK 

Ručak: 

varivo od šargarepe i sočiva (150 g), bareni brokoli (80 g), jedna šaka lešnika, zeleni čaj 

Večera: 

uštipci od soje (100 g), salata od mahuna sa cveklom (150 g), kukuruzni hleb (80 g), čaj od cikorije 

SUBOTA 

Ručak: 

punjena pastrmka u sosu od crnog vina (150 g), pirinač (70 g), kiflice sa orasima, čaša crnog vina 

Večera: 

salata od piletine, maslina i celera (150 g), hleb sa suncokretovim semenkama (80 g), šaka lešnika, oligomineralna voda 

NEDELjA 

Ručak: 

brancin pripremljen u rerni (100 g), bareni krompir i cikorija salata (120 g), mramorni kolač, čaša soka od brusnice 

Večera: 

kotlet sa žara (100 g), tikvice sa belim lukom (100 g), integralni hleb sa susamom (80 g), jedna kriška ananasa 

izvor: novosti

Svetlosna terapija može da ublaži depresiju

Depresija je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja i vodeći uzrok invalidnosti i smanjenog kvaliteta života širom sveta, napisali su naučnici u časopisu “JAMA Psychiatry“.



Svetlosna terapija, koja se dugo koristi kao metoda poboljšavanja raspoloženja kod tužnih osoba zimi kad su dani kraći, može se koristiti i kod lečenja depresija nepovezanih sa promenama godišnjih doba, pokazalo je malo kanadsko istraživanje.

Depresija je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja i vodeći uzrok invalidnosti i smanjenog kvaliteta života širom sveta, napisali su naučnici u časopisu "JAMA Psychiatry".

Dok se mnogima koji pate od depresije može pomoći lekovima ili psihoterapijom, to ipak ne deluje kod svih, a neki pacijenti ne drže se propisane terapije zbog nuspojava ili izazova koji su povezani s pristupačnošću lečenja ili cenom.

“Ovo istraživanje je prvo koje pokazuje da je svetlosna terapija sama po sebi delotvorna i prvo koje je uporedilo uticaj kombinacije lekova i svetla i svetla samog po sebi", kaže voditelj istraživanja Rejmond Lam sa univerziteta Britiš Kolumbija.

“Najdelotvornija je bila kombinacija terapije svetlom i antidepresiva”, kazao je Lam. “Uprkos tome neki su ljudi skloniji da probaju nemedikamentozno lečenje i možda će odabrati prvo terapiju svetlom.”

Kako bi ispitali delotvornost terapije svetlom na depresije čija pojava nije vezana za godišnja doba Lam i saradnici slučajnim su izborom rasporedili 122 pacijenta u četiri grupe tokom osam nedelja. Jedna je bila na lekovima, druga na terapiji svetlom, treća na kombinaciji tih metoda, a četvrta je bila kontrolna grupa koja nije primala nikakvu terapiju.

Nakon osam nedelja lečenja oni na kombinaciji antidepresiva i svetla zabeležili su prosečni pad intenziteta depresije od 16,9, oni na svetlosnoj terapiji pad od 13,4 na skali depresije, a oni na antidepresivima 8,8. Najmanje poboljšanje zabeleženo je kod kontrolne grupe koja nije primala nikakvu terapiju u kojoj je zabeležen pad od 6,5.

Naučnici kažu kako nije poznat mehanizam kojim svetlosna terapija deluje, ali moguće je da resetuje biološki ritam u mozgu.

Naučnici priznaju da nedostaje podataka kolikoj su količini dnevnog svetla bili izloženi ispitanici tokom tih osam nedelja.

Kako izgleda kijanje na usporenom snimku? (VIDEO)

Kijanje nije samo kijanje. To je prava “eksplozija” sluzi i pljuvačke kojom se zaraza može preneti kroz celu prostoriju za nekoliko minuta.

   

Istraživači Tehnološkog instituta u Masačusetsu (MIT) objaviće nova istraživanja vezana za širenje virusa u novom izdanju stručnog časopisa Experiments in Fluids.

Ovog puta, koristili su dve kamere, kako bi zabeležili dve zdrave osobe kako kijaju. Oni su želeli da zabeleže šta tokom tog procesa izlazi iz usta.


Inače, prošle godine isti naučnici objavili su istraživanje o širenju virusa kapljicama iz nosa.

Kada ste nervozni, gricnite malo ovog povrća!

Ukoliko ste neraspoloženi i osećate se napeto, priroda ima sjajan način da se opustite...

Još je Hipokrat preporučivao svojim pacijentima ovu biljku kao svojevrstan lek za smirenje. 

Tajna celera se krije u obilju magnezijuma, kalijuma i kalcijuma, koji zajedno utiču na ublažavanje napetosti. 

Osim moćne trojke, celer je niskokalorična biljka koja sadrži visok procenat tečnosti, pa je mnogi smatraju idealnim saveznikom u borbi protiv viška kilograma. 

Stabljika celera sadrži čak 83 procenata vode i zdrave količine vlakana, pa smanjuje osećaj sitosti. 

Kombinacija kalijuma i natrijuma, koji se nalaze u celeru, potpomaže regulaciju telesne tečnosti i stimulisanju proizvodnje urina, a pritom i uklanjaju toksine iz organizma, što ovu biljku čini idealni diuretikom.

Krvni sudovi mogu da se očiste

Akademik dr Miodrag Ostojić o najnovijim saznanjima o usporavanju ili zaustavljanju ateroskleroze: Kada su LDL masnoće ispod 1,8 milimola, krvni sud počinje da se širi, a aterosklerotična pločica postaje stabilna, pišu Večernje novosti.

NOVA TERAPIJA BOLjA OD STATINA

* Šta se preporučuje osobama koje imaju naslednu hiperholesterolemiju ili urođeno jako visoke masnoće u krvi? 

- Ljudi koji imaju porodičnu ili familijarnu hiperholesterolemiju, a naročito ako su je nasledili od oba roditelja, aterosklerozu dobijaju već u 25. godini. Njima ne pomaže način ishrane da zaustave ovaj proces, to je nasleđeno u metabolizmu. Za njih su pre oko šest meseci registrovani novi lekovi PCSK9 inhibitori, koji se daju dva puta mesečno pod kožu po 140 mg. Smanjuju holesterol za 50 odsto više nego statini. Odobreni su u SAD i nekim zemljama EU, prošli su testove, i sada čekamo kako će se pokazati kada počne šira primena. Još ih nema u Srbiji.

Ateroskleroza nije, kao što se doskora mislilo, proces koji napreduje samo u jednom smeru, taloženjem masnih naslaga na zidovima krvnih sudova. Najnovija saznanja ukazuju da to može da se uspori, čak i zaustavi, jednostavnim i lako dostupnim metodama. 

Dokazano je, naime, da zdrav način života i mediteranska ishrana, čak i kod ljudi koji imaju genetsko opterećenje za aterosklerozu, anuliraju rizik, i ne dolazi do obolevanja. Zato bi svi koji su podložni pojavi plakova duž zidova krvnih sudova trebalo da izbegavaju masnu hranu, da leče povišen šećer i pritisak, i da povećaju fizičku aktivnost i smanje gojaznost. 

- Ako dobijete aterosklerozu, morate da je stabilizujete, da naslaga na krvnim sudovima (plak) ne prska, jer to je vrlo važno - kaže u intervjuu "Novostima" akademik Miodrag Ostojić, profesor emeritus, internista - kardiolog, stručni konsultant u KBC "Zvezdara" i KBC Banjaluka, predsednik i osnivač "Fondacije Srbije za vaše srce". - Ateroskleroza može da bude trošna ili čvrsto fiksirana, što se, recimo, postiže statinima. Ovi lekovi ne menjaju mnogo procenat suženja, ali značajno utiču na "trošnost" plaka. Kao da nekom cevčicom usisaju iz plaka židak sadržaj, tako da, i ako dođe do pucanja, nema trombogene aktivnosti i stvaranja tromba. Kada se napravi reverzni holesterolski transport i žitki kristali se isisaju, a tu uđe vezivno tkivo, lumen krvnog suda se proširi za dva do tri odsto, ali se rizik za neželjeni događaj smanjuje čak za 82 odsto. I malo pričvršćivanje plaka je veoma značajno. To vam je kao da, na neki način, fiksirate trošne fasade po građevinama da ne padaju prolaznicima na glavu. 

* Da li je ateroskleroza neminovni pratilac starenja? 

- Zasada jeste, kao neki zamor materijala na mehničkim mašinama, na primer automobilima. Smatra se da bez holesterola nema ateroskleroze. Takođe se veruje da holesterol ne bi mogao da izazove aterosklerozu, ako ne pretrpi oksidativnu modifikaciju. Ustanovljeno je, na primer, da ako se uzima hrana koja je antioksidans, recimo sok od nara, sprečava se oksidacija holesterola. Pokušavalo se i sa raznim vitaminima, ali je u studiji pokazano da nije isti vitamin C koji uzimamo u tableti i onaj koji dobijemo kada pojedemo limun. Vitamini u tabletama ne vrede, moraju da budu prirodni iz voća i povrća. 

* Šta još efikasno deluje protiv ateroskleroze? 

- Studija "Reverzal" je pokazala da ateroskleroza može da se smanjuje ako se smanji loš ili LDL holesterol ispod 1,8 milimola. Tada krvni sud počinje da se širi, a aterosklerotična pločica postaje stabilna. 

* Može li to da se postigne samo pravilnom ishranom? 

- Ne u tolikoj meri. Ustanovljeno je da kada se rodimo ukupni holesterol nam je 3,8, a LDL od 1,8 do dva milimola. Na pet ili čak preko šest se poveća samo zbog lošeg uticaja sredine, nepravilne ishrana, malo fizičke aktivnosti, stresova. Zato težimo smanjenju na 2,5 milimola, ali uz uključivanje fizičke aktivnost jer ona dodatno poboljšava neke faktore. Recimo, umesto da uzimate aspirin, upražnjavajte fizičku aktivnost, jer ona, takođe, spečava trombozu. Vežbanjem se razvijaju određene supstance u organizmu tzv. aktivatori tkivnog plazminogena koji razaraju tromb ako se pojavi. 

* Kako još možemo da delujemo preventivno na proces ateroskleroze? 

- Uz pomoć muzike, smeha i humora. Sve ove aktivnosti povezane su sa centralnim nervnim sistemom i uz pomoć raznih medijatora (hemijskih supstanci koje se luče u krvi), oslobađaju azot-monoksid, što pozitivno utiče na krvne sudove i sigurno sprečava šlog, srčani udar, anginu pektoris i aritmije. Srčana oboljenja pre 90. godine ne nastaju zbog volje boga ili moći prirode, već su naša greška. Krvni sudovi bi, normalno, trebalo da luče azot--monoksid, a proces ateroskleroze počinje kada ga nema u dovoljnoj količini. Smatra se da metabolizam, visina pritiska, tonus krvnih sudova i lučenje azot-monoksida, zavisi upravo od centralnog nervnog sistema. 

* Koja muzika je najbolja protiv stvaranja plakova? 

- Rađene su studije u kojima su ljudi slušali muziku koja im najviše prija, ambijentalne kompozicije i buku, a stručnjaci su pratili njihove arterije na nadlaktici. Ustanovili su širenje arterija kod onih koji su slušali prijatnu muziku. Ambijentalna je izazvala sličan efekat, ali u manjoj meri, dok buka nije izazvala promene nabolje, ili je čak dovela i do suženja arterija.

OSEĆANjE SREĆE ČUVA ZDRAVLjE

Nova saznanja pokazuju da je i osećanje sreće značajno za očuvanje zdravlje. 

- Nedavno publikovan rad je pokazao da dužina života ne zavisi toliko do klasičnih faktora rizika, kao što su hipertenzija, holesterol, nasleđe, gojaznost i slično, već od stepena sreće koji smo ostvarili. Važna je i lična, porodična, sreća na poslu... Ostvarenom srećom se preko endorfina povećava koncentracija azot-monoksida.

* A kako deluje smeh? 

- On dovodi do širenja krvnih sudova, smanjuje slepljivanje trombocita i znake zapaljenja. Recimo, reumatoidni artritis se danas leči smeh terapijom, jer je uočeno da se na taj način smanjuje inflamatorni odgovor svakog bolesnika. Kada se smejemo arterije se šire, a kada smo u stresu one se sužavaju. 

* Na koji način još možemo da pomognemo krvnim sudovima? 

- Kao što se u prevenciji karijesa koristi fluor u vodi, a protiv gušavosti jod, za aterosklerozu je napravljen i predložen poli pil. To je tableta u kojoj je bitan statin, male doze antihipertenziva (ACE inhibitor, diuretik, beta-blokator), aspirin i folna kiselina. Smatra se da bi ova tableta smanjila rizik od moždanog i srčanog udara za više od 80 odsto, i trebalo bi da je uzima svako nakon 55. godine. Ali, teško je sve supstance staviti u jednu tabletu. Nakon toga je u British medical journal objavljen rad da je bolja opcija poli mil ili obrok od više sastojaka. I ukusnije je, i jeftinije. 

* Šta je poli mil? 

- Svakoga dana 150 ml crnog vina, 30 g crne čokolade, 400 g voća i povrća, 2,7 g belog luka, 68 g badema i 118 g ribe tri do četiri puta nedeljno. Pokazalo se da na ovaj način može za 75 odsto da se smanji obolevanje od kardiovaskularnih bolesti. Kaže se ako si pop, treba da propovedaš, a ako si doktor, treba da se ponašaš onako kako druge savetuješ. Ja na svom primeru ohrabrujem one o kojima brinem da žive zdravim životom. To je dato i u formuli Evropskog udruženja kardiologa kojom se garantuje svakom rođenom u 20. veku da ne oboli od ateroskleroze pre 65. godine. 

* Koja je to formula? 

- Formula je 0, 3, 5, 140, 5, 3, 0. Nula označava da nema pušenja, 3 - barem tri kilometra šetnje dnevno, 5 - broj obroka dnevno, 140 - maksimalnu vrednost gornjeg pritiska, 5 -maksimalni ukupni holesterol, 3 - maksimalni loš holesterol i 0 - nema gojaznosti i šećerne bolesti. 

Izvor: novosti.rs

Namirnice bogate masnoćama koje su dobre za naše zdravlje

U svetu u kojem industrija hrane profitira predstavljanjem žitarica kao zdravih namirnica, masnoće su, slobodno se može reći, nepravedno zapostavjene i predstavljene kao loše.



Postoje brojne namirnice bogate masnoćama koje u dobre za naše zdravlje, pod uslovom da se konzumiraju racionalno, a ovo su samo neke od njih.

One snižavaju rizik od gojaznosti i povišenog holesterola, kao i raka, i štite naše srce.

Avokado

Nutricionisti avokado nazivaju supervoćem, budući da sadrži čak 30 vitamina i minerala. Avokado je bogat dobrim mastima koji olakšavaju varenje i čine nas duže sitim. Avokado u proseku sadrži 22 grama ‘dobrih’, najviše mononezasićenih masti koje su odlične za naše srce.

Seme suncokreta

Bogate su proteinima, pa ih slobodno uvrstite u svoju ishranu. Suncokretove semenke možete jesti same ili ih dodati u salatu. Pazite samo na količinu, budući da su sve semenke, kao i koštunjavo voće poput badema ili indijskih oraščića, izuzetno kalorične.

Masline

Sedam maslina ima tri grama ‘dobrih’ masnoća i samo 28 kalorija. Masline čuvaju zdravlje srca i krvnih sudova, i poseduju snažna protivupalna i antioksidativna svojstva, što ih čini prirodnim zaštitnikom protiv kancerogenih oboljenja.

Puter

Puter je dosta dugo bio nepravedno stigmatizovan i proglašavan namirnicom krivom za povišeni nivo holesterola u krvi i niz zdravstvenih poteškoća. Danas se sve više govori o njegovom blagotvornom dejstvu za zdravlje, budući da sadrži ‘dobre’ masnoće, kao i dosta vitamina rastvorljivih u mastima, među kojim su najvažniji vitamini A, E i K2. Puter je u svakom slučaju mnogo bolja opcija od margarina, za koji nutricionisti predlažu da se zaobilazi u širokom luku. Jedna kašika putera dnevno u ishrani je sasvim dovoljna količina.

Jaja

Jaja nutricionisti nazivaju superhranom, a dokazano je kako da njihov ograničen unos ne povećava ukupan nivo holesterola u organizmu. Jaja su jedna od najhranljivijih namirnica, a iako imaju malo kalorija, bogat su izvor proteina, kao i vitamina D, B12 i selena.

Prepoznajte svoj ”stil” spavanja i saznajte kako to utiče na vaše zdravlje

Zanimljivo je da svako ima svoj ”stil spavanja” od kojeg se jako teško odviknuti (što znaju oni koji su to probali). Zašto baš spavate na boku, leđima ili zagrljeni s jastukom, to je pitanje za dublju analizu, ali činjenica je da svaka poza ima svojih loših i dobrih strana.

Naime, činjenica je da je zbog kičme najzdravije spavati na leđima. Ako uzmete u obzir da spavate bar šest sati dnevno (što je četvrtina celog dana), onda je jako važno da u ovim satima ne narušavate svoje zdravlje.

Prepoznajte svoj ”stil” spavanja i proverite kako to utiče na vaše zdravlje.

Spavanje na stomaku

Ovo može poboljšati probavu, ali preporučuje se samo ako ste razvili tehniku disanja kroz jastuk. Inače, spavanje na desnoj ili levoj strani lica učinit će tu stranu opuštenijom, bore će se pojaviti pre vremena, a vrat će trpeti veliki pritisak tokom noći. Samo zamislite da ceo dan držite glavu okrenutu za 90 stepeni! Takođe, ovakav položaj glave može izazvati bolove u leđima, jer lumbalni deo kičme nema oslonac. Međutim, ako hrčete, a niste još osetili hronične bolove u leđima i vratu, isprobajte ovu pozu, samo odaberite jako tanak jastuk.

Fetus položaj

Ovaj položaj je omiljen kod 60 posto ljudi, no mana ove poze je ta što u sklupčanom položaju sa skupljenim kolenima i bradom na dole dosta toga nezdravog radite kičmi i vratnom delu. Što ste više sklupčani više smanjujete duboko disanje, tj. ono je ograničeno. Međutim, smatra se da je spavanje u fetus položaju dobro za ljude koji imaju problem s hrkanjem i za trudnice. Neki psiholozi kažu da su osobe koje spavaju u položaju fetusa stidljivije i osećajnije.

Spavanje na boku s rukama uz tijelo

Ovaj položaj tela tokom spavanja pruža najbolji oslonac kičmii, držeći je u pravilnom i prirodnom položaju. Na ovaj način smanjuje se bol u leđima i manje su šanse da se na kratko prekine disanje (apneja). Mana ove poze je ta što doprinosi bržem starenju kože, loše utiče i na pojavu bora i držanje grudi.

Spavanje na boku s rukama sa strane

Kao i u slučaju prethodne poze, ovakav ”stil” spavanja dobar je za kičmu i jednako na telo deluje sila gravitacije. Međutim, ovakvo spavanje na boku može izazvati bolove u rukama i ramenima, a položaj u kojem su ruke još i raširene dodatno povećava pritisak na ramena. Ko ovako spava, verojatno je sumnjičav i životu prilazi sasvim racionalno.

Desni ili levi bok

Strana na kojoj spavate takođe ima veliki uticaj na organizam i zdravlje. Ako spavate na desnoj, velike su šanse da se borite sa žgaravicom, dok spavači na levoj strani pritiskaju jetru, pluća i stomak, ali i umanjuju šanse da ih muči želudačna kiselina (nema boli pri gutanju, povraćanja, žgaravice). Međutim, spavanje na levom boku doktori preporučuju ženama u drugom stanju, jer ovaj položaj podstiče bolju cirkulaciju fetusa.

Položaj vojnika

Smatra se da je spavanje na leđima sa rukama pored tela najbolji položaj tela za zdravlje kičme i vrata, pod uslovom da ne stavljate previše jastuka. Međutim, mana ove poze su pojave hrkanja i apneje (privremen prestanak disanja).

Morska zvezda

Spavanje na leđima sa raširenim rukama, bilo da su ruke iznad jastuka ili ne, odlično je za kičmu i ne doprinosi brzom starenju kože i stvaranju bora. Međutim, položaj ”morske zvezde” takođe podstiče hrkanje i izaziva problem sa vraćanjem želdačne kiseline. A ako su ruke iznad jastuka, stvarate pritisak ramenima koji može dovesti do bolova.

U zagrljaju sa jastukom

Bez obzira u kojem položaju spavate, sigurno je da ćete jutro dočekati odmorniji i sa manje bolova ukoliko noć provedete u zagrljaju sa jastukom.

DR LEONARD KOLDVEL: Svaki rak možete da izlečite i to za nekoliko nedelja! Evo na koji način (VIDEO)

Prema specijalisti dr. Leonardu Koldvelu, glavni uzročnik raka je kiselost organizma. S druge strane, svaki organizam svoje kiselo stanje može promeniti u bazno u nekoliko nedelja , samim tim rak nema više čime da se hrani i jednostavno nestaje.

"Bazno stanje organizma u potpunosti će zaustaviti razvoj raka. Zdravlje i bolest ljudskog organizma zavise o biološko– fiziološko – hemijskoj ravnoteži koje imaju ulogu važnog regulacionog mehanizma u svim telesnim funkcijama . Kad se poremete te funkcije, one su merljive kao promena koja nam može dati “ signal “ da smo ušli u stanje bolesti , što se može primetiti pomakom prema kiselosti. Uspeh bilo koje terapije mnogo je veći ako se telu samo malo pomogne da se oslobodi kiselosti , što uključuje jedino promenu životnih navika i uzimanje namirnica koje nam daju potrebnu baznost organizma," navodi Koldvel.

Ravnoteža kiseline i baze u telu izuzetno je važna za naše zdravlje . Nema organa niti pojedinačne ćelije našeg tela koji ne mogu biti oštećeni ili potpuno uništeni zbog povećane kiselosti. Međutim, u našem organizmu postoji samoregulacija koja nastoji da održava stalnu koncentraciju kiselosti u krvi na pH 7,4 . Ipak, načinom života i lošom ishranom možemo povećati kiselost i u tom slučaju se previše kiseline nakuplja na nekim mestima što se oslikava  bolnim naslagama na vezivnom tkivu koje se sastoje od nakupljenih soli.


 To su već znaci hroničnog oštećenja i uzrok mnogih zdravstvenih tegoba . Prema istraživanjima, velika baznost u krvi sprečava nastajanje, ali i dalje razvijanje postojećeg raka.

Istraživanja govore da rak ne može da se razvija u baznoj okolini, nego u kiseloj, tako bi pH krvi trebao da bude što viši. Inače, 7,0 pH je oznaka za neutraln, a naše je telo blago bazno – 7,4 pH . Odnos za zdrave ljude, kako bi se izbeglo bolesno stanje , trebao bi biti 75 odsto “bazne hrane “ i 25 odsto “kisele“ tokom dana . Zato je vrlo bitno da se upoznamo s namirnicama i da promenom ishrane pomognemo našem telu da uspostavi kiselo – alkalnu ravnotežu . Ako bolujete od raka , u potpunosti izbacite kisele namirnice jer se rak hrani upravo kiselošću . Ako raku uskratimo kiselost , jednostavno postaje nemoguće da će da raste i da se širi.

Nakon što zaustavite rast raka i ne dajete mu hranu (kiselu), on će se sam povući, ali ga možete dodatno ubiti namirnicama poput kurkume, semenkama kajsije ili uljem kanabisa.

Vama na volju , ali prilikom ovakve izmene ishrane bolje je ne koristiti hemoterapiju jer ona osim štetnih ubija i zdrave ćelije pa dolazi do smanjenja otpornosti organizma.

Šta može uzrokovati pojavu kiseltosti u organizmu?

Meso, nečist vazduh, kisele kiše, sečenje, obrada i kuvanje hrane, konzervansi i veštačke boje u hrani, rafinirani šečer, dehidracija organizma , alkohol , pušenje , nedostatak kretanja , stres , lekovi , posebno analgetici . Dakle , za borbu protiv raka najbolje je primeniti sirovu ishranu sa, ako je moguće, domaćim voćem i povrćem.

Ali, kiselost organizma može izazvati i krivo jedenje, brzo gutanje, hronične bubrežne tegobe, dijabetes , česte upale i nedostatak kiseonika u telu.

Ako je ustanovljena kiselost vašeg organizma , velika je mogućnost oboljenja od raka , a ako vam je organizam bazan, sigurno je, rak nestaje za nekoliko nedelja . Ako imate kiseo organizam, brzo pomozite neutralizaciji kiselosti.
Telo na prehladu reaguje hiperprodukcijom kiselina , kao i kod žena za vreme menstrualnog ciklusa . Šećer je kradljivac baznosti jer prilikom razgradnje troši kalcijum , stoga ljudi koji uzimaju puno slatkiša često imaju nedostatak kalcijuma. Preopterećenost kiselinama , organizam neutrališe mineralima , a to su kalcijum , magnezijum, kalijum, gvožđe, cink i drugi .

Pritom važnu ulogu ima kalcijum u zubima i kostima, jer predstavlja najveću zalihu minerala . Za probleme zuba i pojavu karijesa česti su “ krivci “ višak kiselina i nedostatak bazne sredine.

Sistem za varenje je složeni mehanizam, s nizom hemijskih reakcija koje se smenjuju i u kojima kiseline imaju vrlo važnu ulogu. Kiseline u organizam dospevaju hranom, ali određene kiseline proizvode jetra , pankreas i želudac . Za dobru probavu, za izlučivanje štetnih i nepotrebnih materija bez fermentacije i nadutosti, stomačni i crevni sadržaj trebaju da imaju uravnoteženu pH vrednost . Rešenje je jednostavno -  treba smanjiti upotrebu kiselih namirnica u korist baznih, koje odlično pogoduju probavnom sistemu, a dobrodošla pomoć će biti i svakodnevna upotreba alkalne vode dobijene procesom jonizacije iliti jonsko srebro .

Šta dakle jesti , a šta izbegavati ?

JESTI:

Svo sveže voće
Sve sveže zelene salate
Sve klice
Svo povrće ( sirovo ili kuvano )
Badema ili suncokretove semenke ( potopljene )
Jabukovo sirće
Kukuruz na klipu
Datulje
Suvo voće ( bez sumpora )
Sveže bobičasto voće
Sveže osušeno začinsko bilje
Sokovi od svežeg sirovog voća
Sokovi od svežeg sirovog povrća
Beli luk
Surutka od kozjeg mleka
Zelena hrana ( alge , spirulina , Chlorella )
Biljni čajevi ( bez kofeina )
Med
Limun
Bob
Organski javorov sirup
Lubenice i dinje
Proso
Sirova presovana ulja od : avokada , kokosa , lana , grožđa , maslina , bojadistarskog bodlja , šafrana i suncokreta
Krompiri
Kuinoa
Suvo grožđe
Kiseli kupus ( bez soli )
Morsko povrće ( dobro isprano )

IZBEGAVATI:


Hleb
Kolači
Konzervirano voće i povrće
Sve pahuljice
Čokolada
Kafa i kofein
Mlečni proizvodi
Jaja
Hrana pripremana na ulju
Meso , riba , živina , školjke
Nikotin
Testenine
Kokice
Kupovni sokovi
Prerađena hrana + sol ( uključujući morsku , keltsku i himalajsku )
Soja
Beli i prerađeni šećer
Veštački zaslađivači
Čajevi s kofeinom
Sirće ( osim jabukovog )
Veštačke supe

Dr. Koldvel nije jedini lekar u svetu koji govori da je kiselost organizma uzročnik mnogih hroničnih bolesti , ali i glavni uzročnik raka .

Problem je u tome što je sva hrana današnjice neverovatno kisela i velika ekspanzija raka i drugih bolesti planula je sa masovnom upotrebom rafinisanog šećera i prerađene hrane . Do tada je stepen oboljevanja od raka bio mnogo manji .

Većina karcinoma danas je uzrokovana kiselošću, a samo mala promena u ishrani i prelazak s kiselolog na bazni organizam pravi je udarac na rak, ali ujedno i pobeda raka . Te informacije se naravno kriju jer tako se u pitanje dovode mnoge industrije, od prehrambene do farmaceutske industrije koje žive od raka i drugih navodno neizlečivih bolesti.

Em ZDRAVO, em UKUSNO: Evo zašto više nikada nećete baciti kore od mandarina!

Koru mandarine možete iskoristiti i za ukusan desert – ušećerene korice ili za zdravlje grla.

Mandarine su izvrsno, ukusno voće koje obožavaju mnogi. Jedu se svuda pa i na ulici, a kora se redovno baca. No, zapravo je vrlo korisna i zdrava. Mnogo je načina na koje se može iskoristiti, a ovde opisujemo dva proverena.

Oprez: ne isprobavajte ove recepte s prskanim mandarinama, koristite samo domaće, netretirane hemikalijama!

Muči li vas grlobolja ili kašalj, evo šta vam je činiti. Sameljite 50 grama kora od mandarina i stavite u staklenu teglicu. Mlevene kore prelijte čašom votke ili 40-postotnim alkoholom. Teglicu dobro zatvorite i ostavite da odstoji sedam dana na tamnom mestu. Nakon toga jedite po jednu kašiku posle jela, a zatim pojedite jednu kašičicu meda.

Koru mandarine možete iskoristiti i za ukusan desert – ušećerene korice


Sastojci:

500 – 600 g mandarina

300 – 400 ml vode

1 kašičica soli

350 g kristal šećera

350 ml vode

još šećera za valjanje korice



Postupak:

Ogulite mandarine i sačuvajte koricu. Koricu stavite u lončić, prelijte je s 300 – 400 mililitara vode i dodajte jednu kašičicu soli. Kuvajte koricu u ovoj vodi do vrenja na laganoj vatri. Kad voda prokuva, sklonite je sa ringle, vodu prospite, a koricu sačuvajte. Taj će postupak odstraniti gorčinu iz korice.

Prokuvanu koricu narežite na tanke trakice. U drugom loncu pomešajte 350 grama šećera i 350 mililitara vode pa pustite da se mešavina zakuva, a šećer se otopi. Dodajte pripremljenu koricu i sve kuvajte na laganoj vatri oko pola sata ili dok korica ne postane lagano prozirna, a sirup vrlo gust.

Koricu pažljivo prebacite na cedilo da se ocedi i osuši, a zatim je uvaljajte u dosta šećera i rasporedite po papiru za pečenje kako bi se do kraja osušila. Pospremite u teglicu, dodajte kolačima, napitcima ili grickajte kada poželite.

HRONIČNO STE UMORNI? Onda je ovo pravi napitak za vas (RECEPT)

Kako se ne bi zadržavali toksini u krvi treba povremeno napraviti čišćenje. Zadržavanjem toksina u krvi postajemo hronično umorni, patimo od nadutosti i imamo problema sa cirkulacijom.

Ove tegobe mogu se odstraniti pomoću jednostavnog pripremljenog napitka iz vaše kuhinje. Sve što vam treba je beli luk (češnjak) i crno vino. Ovaj lekoviti napitak čisti krv, uklanjajući višak masnoće i soli iz organizma te ubrzava metabolizam.


Sastojci:

– 12 češnja (delova) belog luka (po mogućnosti domaćeg)

– pola litre crnog vina (po mogućnosti domaćeg)

Priprema:

Češnjeve belog luka očistite, isecite na četvrtine i stavite u staklenu flašu. Dodajte pola litra crnog vina i flašu dobro zatvorite.

Držite je na sunčanom/svetlom mestu oko dve sedmice (14 dana). Svaki dan je nekoliko puta protresite, kako bi se sastojci izmešali.

Nakon dve sedmice, procedite sadržaj iz flaše i ponovo je vratite u istu flašu koju ste prethodno isprali.

Uzimajte 1 kafenu kašičicu tri puta dnevno, u periodu od mesec dana.

Upozorenje:

Ovo je snažan napitak za čišćenje i jačanje krvi pa ga primenjujte u razmaku od 6 meseci između dva tretmana.

PRIRODNI BOTOKS - EFEKAT TRENUTNI: Najbolja domaća maska za zatezanje lica (RECEPT)

Ako ste na vašem licu uočili nove bore i tragove umora, predlažemo da napravite ovu odličnu masku!

Pored toga što je ekonomična i jednostavna, ova maska potpuno je prirodna, a zateže kožu skoro kao kontroverzni botoks.

Ovo je odličan tretman ako se želite spremiti za neki iznenadni izlazak, sastanak ili slavlje, jer su efekti maske trenutni – vide se već nakon prve uporabe!

Najbolja domaća maska za zatezanje lica – recept:

Sastojci: 

   - Gustin – 1 kašika

   - Sveže isceđen sok od šargarepe – 5 kašika

   - Kisela pavlaka – 1 kašika

 

Kako pripremiti masku:

U pola čaše vode rastvoriti gustin (kukuruzni jestivi skrob).

Uspite gustin u lončić i dodajte 100 ml ključajuće vode.

Stavite na šporet i kuvajte na laganoj vatri dok se ne zgusne.

Nakon toga, kad se smesa malo ohladi, dodajte sveže isceđen sok od šargarepe i kiselu pavlaku.

Dobro promešajte i stavite na čosto lice da stoji 25-30 minuta (najbolje je ako možete napraviti piling lica pre stavljanja maske).

Masku isperite toplom vodom i nanesite na lice hranjivu kremu.

Preostalu količinu maske stavite u frižider.

Za bolji učinak, masku stavljati 3 dana zaredom.

Ova maska tako fino hidratizuje, uklanja tragove umora i fine borice, koža postaje zategnuta, elastična i glatka.

POBOLJŠAVA VID: Vitaminska bomba po receptu ruskog oftalmologa!

Akademik Filatov savetovao je svoje pacijente da koriste, pored bolničkog lečenja, ovu čudotvornu mešavinu, a svi koji su ga probali bili su zapanjeni rezultatima.

Šezdesetih godina prošlog veka, na klinici za očne bolesti, pored redovnog lečenja i medicinske terapije, jedan ruski lekar, oftalmolog i hirurg Vladimir Petrovič Filatov savetovao je pacijente da pripremaju mešavinu po receptu alternativne medicine, kako bi poboljšali vid ili sprečili dalja slabljenja.


Nakon što je on otkrio recept pacijentima, ljudi su počeli masovno da ga koriste i imali su vrlo pozitivna iskustva.

Sve što vam je potrebno da biste napravili ovu lekovitu mešavinu jeste 100 g soka aloe (aloja arborescens, koji ćete sami napraviti od biljke), 500 g izdrobljenih oraha, 300 g meda i sok od 3-4 limuna.

Prvo napravite sok od aloe: isecite veće, donje i srednje listove aloe, ostavljajući netaknut vrh biljke i gornjih 3-4 lista. Isperite ohlađenom prokuvanom vodom, uklonite šiljke sa listova i isecite na sitne komadiće. Istrljajte i iscedite sok kroz duplu gazu.



Kada ste napravili sok od aloje, pomešajte ga sa ostalim sastojcima.

Ova mešavina uzima se tri puta dnevno, 30 minuta pre jela po 1 supenu kašiku. Konzumira se stalno dok ne dođe do poboljšanja vida. Osim toga, ovaj napitak je prava vitaminska bomba – jača ceo organizam.

Savet: Akademik Filatov preporučivao je da oprane listove ne sečete odmah, nego ostavite na tanjir i držite u frižideru 10-12 dana. U ovim uslovima se u ćelijama aloe formiraju supstance poznate kao „biogeni stimulatori“, koje bude aktivnost ćelija aloe. Nakon toga, listove ponovo operite i sledite gore navedeni postupak. Od takvih listova možete pripremiti i biostimulativni sok aloe.

Napomena: Treba da znate da je sok aloe kontraindikovan kod akutnih bolesti bubrega, gastrointestinalnog trakta, poslednjeg trimestra trudnoće, kod upalnih procesa ženskih polnih organa, kod bolesti kardiovaskularnog sistemau fazi dekompenzacije, tuberkuloze i hemoroida.

Važno: Vrlo je bitno da biljka aloe ne bude mlađa od 2-3 godine.

DEVOJKE, OPREZ: Maša (13) bojila trepavice i obrve pa oslepela!

Maša Kuznetsova (13) spremala se za nastup svog ansambla i doživela ono što ni u najgorem snu nije očekivala, slepilo nakon tretmana.

Pošto je za koncert morala da koristi šminku, roditelji su želeli da joj prekrate vreme pripreme za nastup i odveli su je u kozmetički salon na tretman trajnog bojenja trepavica i obrva.

Ceo tretman nije mnogo koštao, ali je načinio šokantne posledice.



"Ni u najluđim snovima nismo pomislili da bi se moglo dogoditi ovako nešto - niko nas nije upozorio na moguće posledice" komentirao je Mašin otac posledice ovog tretmana.


Maši su hemikalije spržile kapke i kožu i time uzrokovale privremeno slepilo.



"Nije problem što Maša sada ne može nastupati nego što se vesela i nasmejana devojčica pretvorila u depresivnu i nesrećnu tinejdžerku koja ne želi izlaziti iz sobe", objasnio je otac.

Zbog ovako strašnih posljedica Mašini roditelji odlučili su da tuže kozmetički salon koji ih nije upozorio o  posledicama njihovih tretmana.




(Izvor: Daily Mail)

MOĆNIJA OD ANTIBIOTIKA: Supom protiv gripa i prehlade (RECEPT)

Ova lekovita supa rešiće vas gripa, prehlade, upale uva kao i brojnih drugih zdravstvenih tegoba.

Svi koji se okreću prirodi lako će prepoznati moć ove supe, a trebali bi je isprobati i svi oni koji su upotrebom antibiotika telu naneli više štete nego koristi.


Sastojci:

   - 50-ak češnjeva belog luka (oko 5 glavica), očišćenih i oljuštenih

   - 2 kašičice maslaca

   - 2 kašičice maslinovog ulja

   - 2 veća, usitnjena crvena luka

   - 1 kašičica naseckane sveže majčine dušice

   - 6 šoljica (od 250 ml) pileće bistre supe (kao osnova)

   - 1 svežanj svežeg začinskog bilja – peršun, majčina dušica, lovorov list (možete i sušeni začini)

   - 3 šoljice starog hleba nasečenog na kockice

   - 1 šoljica masnije kisele pavlake


Postupak:

1. Zagrejte peć na 180 stepeni. Odrežite vrhove (1/3) glavice belog luka. Tako pripremljen beli luk zalijte maslinovim uljem i umotajte u aluminijumsku foliju. Pecite u rerni 90 minuta pa ohladite.

2. Za to vreme zagrejte dve kašičice maslinovog ulja i maslac u loncu na srednjoj temperaturi. Prodinstajte crveni luk desetak minuta. Istisnite pečeni ohlađeni beli luk iz omota i ubacite ga u dinstani crveni luk. Izmešajte, dodajte usitnjenu majčinu dušicu, pileću supu i ubacite svežanj svežeg začinskog bilja (ili sušeno).

3. Smanjite temperaturu, dodajte komadicće hleba i ostavite sve da se krčka pet minuta dok hleb ne omekša.

4. Izvadite svežanj začinskog bilja pa dobijenu supu izmiksajte u blenderu (ili ručnim mikserom) dok ne dobijete polukremastu smesu. Vratite u lonac, dodajte kiselu pavlaku i posolite po potrebi. Vaša lekovita supa je spremna!

OTAC TADEJ ZNAO LEK ZA RAK: Pročitajte RECEPT i metodu za primenu!

Otac Tadej kaže da kancer može biti i Božija kazna, odnosno da je nastao zbog greha pa se duše kroz bolest tela čiste i ispaštaju. Ako hoće da se izleče prvo moraju da prekinu lanac greha (praroditeljskog, roditeljskog ili ličnog), a to se može postići samo okretanjem Bogu, odnosno, okretanjem leđa grehu.


 Prvo mora da se ispovedi čitav život, od sedme godine do sadašnjeg trenutka. Zatim treba, koliko je moguće, živeti pobožno, postiti i ići na liturgiju. Najvažnije je da se iz ishrane izbaci meso. Ako je kancer u početnoj fazi, treba jesti semenke kajsije 20-30 komada dnevno, jer sadrže vitamin B17, ako je kancer u odmakloj fazi onda treba jesti po 80 komada semenki dnevno. Preventivno možete jesti po 10 komada dnevno.
Ovo je metoda koju preporučuje Otac Tadej, kako da izlečite svaki oblik „raka“ ako živite pobožno: Onima koji boluju od raka Otac Tadej kao glavno i osnovno preporučuje da uopšte ne jedu meso. Mesa se dele na bela i crvena, bela mesa su riblja mesa i ona su zdrava. Crvena mesa su štetna, ali mi ne znamo da su to sva ostala osim ribljeg i danas je toliko meso zatrovano kancerogenim materijama, od mesa prosto bujaju ćelije raka, zbog silnih otrova to meso danas više ne treba jesti, čak ni živinsko. To je najvažnije, da se izbaci meso. Meso se može zameniti koprivom koja ima takve sastojke da snažno deluje na organizam.

Vodu iz česme ne treba uopšte piti (posebno ko boluje od raka) jer ako pijete vodu iz česme i ako ne jedete meso ipak ne možete ozdraviti jer je u njoj dvostruko ako ne i više hlora nego što je dozvoljeno.

Recept:

Prolom voda leči rak ali samo pod jednim uslovom, da se ništa sveže ne jede niti prženo na ulju, ništa, samo da se kuva u prolom vodi. Ništa nekuvano ni sveže voće i povrće niti išta se ne jede osim povrća kuvanog u prolom vodi. Pije se prolom voda i ni jedna druga. Bukvalno ni salata ne sme da se jede ako nije skuvana u prolom vodi. Jeste teško i neukusno jer se samo jede kuvano i pije prolom voda ali to je jedini način.Kada se bolesnik izleči, što traje nekada 40 dana a nekada koji mesec, treba nastaviti s takvom ishranom još 30 dana.

Bolesni od raka obavezno treba da idi u crkvu, na liturgiju svake nedelje, da se detaljno ispovede i pričešćuju, smirenje će takođe pomoći da naši organi funkcionišu mnogo bolje i pravilno rade. Čak i onda kada lekari dignu ruke od bolesnika za njega nije kasno ako ako se bude pridržavao ovog uputstva.

Rešite se masnoće: Ovaj napitak topi i najupornije salo!

Ako nakon prazničnih užitaka želite svoju idealnu težinu nazad, ovo je pravi recept za vas! Reč je o sastojcima koji ubrzavaju metabolizam i čiste telo od toksina i masti koje su se nakupile u telu.


Recept:

   – šoljica soka od paradajza

   – 1/4 šoljice limunova soka

   – kašičica narendanog đumbira

   – jedna ljuta papričica (ili pola kašikice bibera)

   – dve stabljike celera (srednje veličine)

Pomešajte sok od paradajza, limunov sok, đumbir i mlevenu ljutu papričicu. Dobićete 220 ml napitka. Poslužite ga u staklim čašama i dodajte napitku cele stabljike celera. Celer se jede uporedno s ispijanjem napitka.

Dnevno između obroka pripremite sveukupno tri čaše ovog razbijača masnoća, a ako pripremite više napitka unapred, čuvajte ga u frižideru.

Evo kako da zaustavite CURENJE nosa za 5 minuta!

Ljudi često ne obraćaju pažnju da curenje nosa može biti ozbiljno oboljenje. Ipak, ume da oteža život bukvalno svakome.

Masiranje određenih tačaka na licu može pomoći organizmu da se brže oporavi, aktiviranjem unutrašnje snage organizma na borbu sa curenjem nosa.

Ovo je efikasan način koji predlaže Lu Hunsen, doktor kineske medicine.

Tačka br.1

Ako produžite liniju obrva, ova tačka će se naći direktno iznad početka nosa.

Tačka br. 2

Simetrične tačke na obe strane lica. Jedva primetna udubljenja udaljena oko dva centimetra od spoljašne ivice obrva. Treba ih pritiskati istovremeno.

Tačka br.3

Dve simetrične tačke na početku nosa, blizu ivice očnih duplji. Masirati istovremeno.

Tačka br.4

Simetrične tačke udaljene pola cantimetra od nosa.

Kako masirati?

Sve ove tačke treba masirati vrhovima prstiju po jedan minut. Pritiskati jako, ali nikako do bola. Nije bitno, u smeru kazaljke sata ili ne. Važno je da imate osećaj pritiska na određenu tačku. Curenje nosa prestaje već praktično posle prvog puta. Po potrebi ponovite 2-3 puta dnevno.


Kako ovo deluje?

Bitno – pravilan protok krvi!

Kineska medicina smatra da je najvažnija stvar – pravilan protok krvi do mišića i tkiva. Ako negde u organizmu nastaje stagnacija krvi, onda na tom mestu počinje razvoj bolesti. I obrnuto – ako se obezbedi odgovarajući protok krvi, organizam će biti u stanju da brzo izleči bolest. Zato masaža ključnih tačaka pomaže ozdravljenju.

Lu Hunsen, lekar kineske medicine, 11 godina je služio u kineskoj vojsci, dobio je čin poručnika. Tajne kineske medicine spoznao je od svoje bake, koja ga je dugo učila akupunkturi i manuelnoj terapiji. Posle vojske radio je kao kiropraktičar u gradskoj bolnici Ling Jina, gde je uživao veliku popularnost među pacijentima.

Godine 1993. dobio je poziv da radi u Rusiji, gde je i ostao posle završetka ugovora, jer je oženio rusku devojku.

(Izvor: Dnevne.rs)

Napitak za savršenu liniju i kožu bez celulita!

Zbog bogatstva vitamina, minerala, masnih kiselina i vlakana, laneno seme je namirnica koja bi sigurno trebalo češće da bude na vašem jelovniku.

Ovo seme je odlično za čišćenje organizma od toksina i štetnih materija, snižava krvni pritisak i smanjuje apetit…

Laneno seme je odlična namirnica ako želite da postignete savršenu liniju, jer pomaže procese razgradnje masnoće. Ukoliko želite da svom organizmu obezbedite lekovite sastojke i dostignete i održite željenu kilažu, pripremite čaj od lanenog semena.


Sastojci:

3 kašike lanenog semena
litar  vode
Priprema:

U večernjim satima ključalom vodom prelijte laneno seme i ostavite da stoji preko noći. Ujutru procedite napitak i trebalo bi da dobijete gustu tečnost.

Primena:

Pijte 150 ml čaja 3 do 4 puta na dan, pola sata pre obroka. Napitak konzumirajte 10 dana, a zatim napravite desetodnevnu pauzu. Redovno uzimajte ovaj napitak i primetićete značajne promene na svojoj koži, koja će biti blistava, elastičnija, zdrava i zategnuta. I što je još bolje, neće se opustiti kada izgubite kilograme.

Napomena:

Ovaj napitak se ne preporučuje osobama koje imaju probleme s jetrom i kamenjem u bubrezima.

NAJZDRAVIJA VOĆKA i ima ukus ČOKOLADE: Ona je VITAMINSKI šok za organizam!

Niskokalorična je i ima četiri puta više vitamina C nego pomorandža.

Crna sapota vodi poreklo iz istočnog Meksika, Gvatemale i Kolumbije, a poznata je kao voćka pudinga od čokolade. Ovo zimzeleno drvo pravo je bogatstvo za vaš organizam, jer ima jako mali nivo nezasićenih masti i sadrži četiri puta više vitamina C nego pomorandža, za koju važi da je izvor pomenutog vitamina.



Pošto je prebogat vitaminom C, pruža jačinu kostima, krvnim kapilarima, zubima, desnima isprečava hipokromnu anemiju.



Po obliku podseća na paradajz, ali je mešavina tamno braon i tamno zelene boje. Ima ukus pudinga od čokolade, iako u sebi nema kofeina ni kalorija. Zbog neobično slatkog ukusa, koristi se kao zamena za čokoladu u raznim receptima, milkšejkovima, a često se meša sa jogurtom i limunovim sokom, kao pravi specijaliteti.

Možete ga u organizam unositi u obliku soka, ali važi i za spoljnu upotrebu. Mažite ga direktno na kožu, jer će, zahvaljujući svom vitaminu C, sprečiti stvaranje bora i omogućiti elastičnost i glatkoću.

Nije za početnike: Totalni detoks tela, uma i duha u 3 dana!

S vremena na vrijeme svima nam je potrebna pauza – da se odmorimo, opustimo, pomladimo, vratimo energiju u naš um, tijelo i duh.

Možda mislite da ćete to učiniti na slijedećem odmoru, kada niste preopterećeni svakodnevnim stresom? Nakon odmora, mislite kako ćete se vratiti kući, osjećajući se osvježeno, oduševljeno i spremni za nove pobjede? Ali što ako ne možete otići na odmor? Ne brinite se. Postoji rješenje.

Kao što je nama potreban odmor od svakodnevnog života, tako je potreban i našem organizmu. On je svaki dan, 24 sata, zaposlen za nas i može mu vrlo, vrlo koristiti malo „odmora“, posebno odmora od svakodnevnog probavljanja obroka. Post odnosno detoksikacija je odličan način da date svom sustavu odmor koji mu je potreban, ali nisu sve detoksikacije stvorene jednako.

Ova nije baš za početnike, ali je također vrlo jednostavna jednom kada se obvežete i poštujete potrebe svog tijela da se odmori, iznutra prema vani. Provjerena je, tijelo će razgrađivati mast, a ne mišiće – jer traje samo 3 dana.

Pa počnimo.


 Zašto je ovo vrlo, vrlo dobro za vas?

Dakle, osim davanja odmora vašem probavnom sustavu (koji mu je itekako potreban), zašto se podvrgnuti ovoj trodnevnoj detoksikaciji?

Istraživanje pokazuje da post tijekom 72 sata ima moć regeneriranja vašeg cijelog imunološkog sustava!

Ova detoksikacija će biti malo izazovna, ali koristi su daleko, daleko veće od blagih neugodnosti koje možete osjetiti u ta 3 dana! Vaše tijelo će vam biti zahvalno. A tek vaš duh i vaš um… Bistrina, mentalni fokus, čistoća misli i smirenost – nećete se prepoznati!

Što će vam trebati?

Analiza troškova:

4 limuna – oko 9 kn (najbolje organska)

Ružičasta himalajska morska sol (ili nerafinirana morska)– otprilike 25 lipa po žličici, a trebat će vam 4 žličice = 1 kuna

Ukupno: 12 kuna

Napomena: Nikakva hrana ili piće (osim vode, vode s limunom i vode sa solju) neće biti konzumirani tijekom detoksikacije.

Savjet: Počnite post (od 72 sata) nakon večere (19 h). Dakle, završit ćete post treći dan u 19 h.

Prvi dan

Pražnjenje zasoljenom vodom

Zašto? Ako nemate stolicu svakodnevno (1 do 3 puta), onda niste „regularni“. Otpad može zapeti u vašem debelom crijevu i uzrokovati da se udebljate, stvorite otrovni teret i da se osjećate loše.

Što? Pražnjenje zasoljenom vodom je prirodan, jednostavan i jeftin način da očistite debelo crijevo.

Kako? Učinite to odmah ujutro na prazan želudac. Pomiješajte 2 žličice nerafinirane morske soli (ili himalajske) s 1 litrom tople vode. Promiješajte. Popijte sve (ovo može biti izazov- stisnite nos ako morate). Ostanite blizu kupaonice barem slijedeća 2 sata. Ono što se događa nije lijepo ali je dobar osjećaj riješiti se otpada. Stavite noge na malu stolicu ako je moguće, jer to pomaže da otvorite debelo crijevo i olakšava peristaltiku.

Nakon pražnjenja zasoljenom vodom, pijte toplu vodu s kriškom limuna, jer pomaže pri pražnjenju toksina i odličan je izvor vitamina C (odrežite koru ako nije organski, ako ima gorki okus).

Pijte vodu i /ili toplu vodu s limunom (može kriške, može cijeđen – ali bez zaslađivača) koliko god želite.

Okupajte se u toploj kupki dok čitate nešto poticajno ili inspirativno. Ako nemate kadu, istuširajte se. Suzdržite se od korištenja bilo kakvih neprirodnih proizvoda jer su puni toksina i kemikalija. Bolja alternativa je soda bikarbona umjesto šampona (možete s njom raditi i piling) i jabučni ocat umjesto regeneratora. Avokado je odličan za maske za lice i nerafinirano kokosovo ulje je genijalno za hidrataciju kože.

Šetajte, istežite se, vježbajte laganu jogu, meditirajte, čitajte. Izbjegavajte buku, šoping, tv, internet, gužve, mobitele…

Drugi dan

Ujutro popijte još jednu zasoljenu vodu za pražnjenje. Trebalo bi biti lakše jer nema nove hrane u vašem debelom crijevu.

Otiđite vani u laganu šetnju i lagano se prije i poslije rastegnite. Udišite svježi zrak!

Pripremite se za još jednu kupku suhim pranjem prije nego uđete u kadu ili tuš jer ćete ukloniti mrtve stanice kože i stimulirati vaš limfni sustav da otpusti otpadne proizvode. Možete koristiti i četku za kosu prekrivenu suhim ručnikom. Možete ove četke pronaći u trgovinama zdrave hrane ili online.

Pijte vodu i/ili toplu vodu s limunom koliko god želite.

Treći dan

Danas je sve o opuštanju.

Možda se osjećate malo slabo pa se suzdržite od bilo kakvih brzih pokreta. Probajte ići u kratku šetnju ako se osjećate da možete, izađite vani na svježi zrak.

Pijte toplu vodu i/ili toplu vodu s limunom (bez zaslađivača) koliko god želite.

Ako morate, pojedite žličicu kokosovog ulja da dobijete zdrave masti i kalorije u svoje tijelo.

Kada je vrijeme da prekinete svoj post, odaberite nešto svježe i prirodno za početak, kao zeleni sok.

Tijekom slijedećih par dana fokusirajte se na jedenje kvalitetnog sirovog povrća i voća. Obratite pozornost kako vaše tijelo reagira na svaku hranu koju pojedete. Ako ste prije imali osjetljivost na neku hranu, dodavanje jedne po jedne namirnice (čekajući 72 sata između svake nove namirnice) će vam pomoći da identificirate krivca.

Stvari koje možete doživjeti tijekom ovog detoksa:


Ne tako ugodne:

Glavobolja – pogotovo ako svakodnevno pijete kofein

Slabost – ograničite ekstremne pokrete ili vježbe

Glad – pijte vodu i/ili toplu vodu s limunom svaki put kad osjećate glad

Umor – ako je moguće, spavajte malo duže tijekom posta (barem 8 sati) i odmorite se kada trebate

Jako ugodne:

Nema više nadutosti – nakon prvog dana, stomak se izravna

Smanjenje plina – smanjeno ispuštanje plinova/podrigavanje

Osvježen, ojačan duh, inteligencija, um, odlična koncentracija, fokus, bistrina – radite nešto nevjerojatno za svoje tijelo. Prerađena hrana može učiniti da se osjećate lošije, tromije, čak depresivno i letargično. Eliminacijom tih namirnica, vaše tijelo će zasjati – iznutra prema van.

Ljepša koža – otčepljivanje pora, eliminacija akni, izraziti sjaj tena.

Dobrobiti gladovanja

Dr Dinko Bilić

Organizam se hrani namirnicama koje uzimamo u redovitoj prehrani, a isto tako, ako ne uzimamo ništa za jelo u roku od tri dana će organizam sagorjeti sve i najmanje ostatke od unešenih namirnica. Tada se počinje dešavati nešto fenomenalno, organizam počinje trošiti svoja tkiva kao hranu, ali to radi savršeno.

Prvo sagorjeva i probavlja sve loše, bolesne (tumori i slično) i odumrle stanice. Počinje se dešavati prekrasan metod podmlađivanja. Bez lijekova, uz samo malo volje i odricanja i bez troškova uništavamo sve što je loše u organizmu.

Tijekom gladovanja sve što je dobro, vitalni organi kao što su mozak, srce, žlijezde s unutrašnjim izlučivanjem, su u potpunosti zaštićeni i pošteđeni od bilo kakvih štetnih posljedica.

Uz sve to, možda izgleda nevjerovatno, ali u organizmu se potiče izgradnja novih stanica.

Razlog leži u proteinima koji se neprestano razgrađuju i nadograđuju, koristeći aminokiseline (gradivne jedinice proteina) koje se oslobađaju iz razgrađenih stanica i ponovo se koriste za naodgradnju novih stanica, što je dokazano na mnogim ispitivanjima.

Ako gladovanje ide uz sokove tada eliminatorni organi kao što su bubezi, jetra, koža, crijeva i pluća mogu lakše do kraja izbaciti razne nakupljene toksine.

Tijekom takve vrste gladovanja mogu se javiti razni simptomi kao glavobolje, pojačana tamna mokraća, znojenje, ubrzanije disanje i sl., a to je zato što eliminatorni organi sada imaju mogućnost izbaciti puno više toksina iz sebe i po desetak puta, nego na način kada se vrši normalna probava, zato jer sada ne moraju trošiti energiju na probavu.

Na kraju svega, nakon gladovanja (uz sokove ili bez) osim podmlađivanja svi organi počinju normalniji i osvježeni rad. Jača se karakter, nervni sistem, um, žlijezde s unutrašnjim izlučivanjem koje sada normalnije luče svoje hormone i još mnogo toga.

Nije zabilježen niti jedan slučaj štetnosti od posta ako se pravilno izvodio.

(Izvor: Atma.hr)